Ateliers

Des ateliers d’une matinée sont proposés certains dimanches pour approfondir la pratique autour d’un thème.

Atelier Ménage de printemps : désencombrer, alléger, aérer !

Dimanche 10 avril de 10h à 12h

Alléger le poids que l’on peut avoir sur les épaules, le cœur ou l’estomac … :
Assouplir le haut du buste,
ouvrir les épaules et la poitrine par des postures en torsion et extension ;
Soulager le bas du corps, les pieds, les jambes et le plancher pelvien par des postures inversées ;
Et Aérer !

68 rue stéhélin, 20 €

Atelier Développer la Concentration qui conduit vers l’état de Yoga

Dimanche 27 février de 10h à 12h30

“Les pouvoirs de l’esprit sont comme des rayons de lumière dispersés. Une fois concentrés, ils illuminent.” Vivekananda

Cette matinée s’organisera en 3 temps :
– des enchaînements simples pour se réveiller, délier le corps et relier le geste et le souffle ;
– une petite exploration des Yoga Sutras de Patanjali sur la finalité du Yoga ;
– une série d’asanas (les postures) dans lesquelles nous prendrons le temps de nous installer et qui nous mèneront progressivement vers la méditation.


Cet atelier aura lieu 68 rue Stéhélin à Bordeaux – Caudéran
Pour 10 personnes maximum (avec une petite expérience du yoga)
Tarif : 20 €

Atelier Soleil d’hiver

Dimanche 9 janvier de 10h à 12h

Un atelier à offrir ou à s’offrir pour se recentrer après les fêtes et se réchauffer au cœur de l’hiver.
Au menu de cet atelier de yoga : des postures, respirations et relaxation pour dénouer et assouplir l’espace du ventre et du bassin, stimuler notre système digestif et se détendre profondément.
A Cauderan, 68 rue Stéhélin
Le tarif est de 20 €

Atelier Ouverture thoracique et respiration

Dimanche 14 novembre de 10h à 12h

Une matinée de yoga pour ouvrir en grand les fenêtres corporelles et respirer !

Ouvrir les épaules et alléger le haut du dos, assouplir la cage thoracique, détendre le diaphragme, afin de libérer de l’espace à l’intérieur et respirer plus amplement…
A Cauderan, 68 rue Stéhélin
Le tarif est de 20 €

Atelier A la recherche de l’équilibre

Dimanche 10 octobre de 10h à 12h

Atelier de Rentrée
Dimanche 29 août de 10h à 12h

Au Parc Bourran à Merignac, une matinée de Yoga en plein air pour cultiver force et sérénité avant la rentrée !
Au programme : quelques enchaînements fluides pour dénouer le corps et retrouver son souffle, des postures pour tonifier et s’ancrer (pieds, jambes, bassin), et d’autres pour ouvrir et alléger (hanches, épaules, cœur) ; un temps de relaxation et de méditation en fin de séance.

Atelier Soirée d’hiver
Dimanche 6 et 13 décembre de 18h à 19h30

Des séances pour entrer ensemble dans cette nouvelle saison où la nuit s’allonge et le froid s’installe. L’hiver nous invite à ralentir, revenir vers notre espace intérieur, y trouver calme et chaleur, se reposer … Ces séances se dérouleront au sol, et comprendront des étirements, des extensions (ouverture du cœur), des postures qui favorisent un relâchement profond et une méditation.
Sur zoom

Atelier Ancrage et stabilité
Dimanche 8 novembre de 10h à 12h

Un atelier pour se recentrer et travailler les appuis au sol, l’enracinement, pour recontacter notre stabilité profonde avec des postures d’ancrage, des respirations équilibrantes et apaisantes 🙂

Cet atelier aura lieu dans une grande salle lumineuse située impasse Sully à Bordeaux (rue Paulin).
Le tarif est de 20 €

Atelier Yoga de printemps
Dimanche 29 Mars de 10h30 à 12h30

Pause yoga Bordeaux - Atelier yoga de printemps

Une séance de yoga pour accueillir l’énergie du printemps des pieds à la tête, en passant par le ventre !
Une pratique pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver, alléger et réveiller corps et mental et se remettre en mouvement.
Des étirements, des torsions, des postures d’ouverture de la cage thoracique et du cœur, des respirations purifiantes et énergisantes…

Rue Stéhélin à Bordeaux
20 €

Atelier Yoga d’hiver
Dimanche 5 novembre de 10h à 12h

Pause yoga Bordeaux - Atelier yoga d'hiver

Une pratique lente et profonde pour se retrouver, se reposer – corps et mental- mais aussi se réchauffer de l’intérieur, ramener de la fluidité et de la souplesse dans le corps en cette saison froide.

Cet atelier aura lieu :
dimanche 5 janvier de 10h à 12h
68 rue Stéhélin à Cauderan
au tarif de 20 €

Atelier yoga d’Automne
Dimanche 3 novembre de 10h à 12h
rue Stéhélin à Bordeaux Caudéran

Pause yoga Bordeaux - Atelier yoga d'automne

L’automne nous invite à ralentir et revenir vers soi mais aussi à ancrer en nous l’énergie solaire à l’approche de l’hiver.
Au programme, donc, des postures d’ancrage et de renforcement de la sangle abdominale, des torsions pour ramener l’énergie en son centre et se régénérer, des flexions avant pour lâcher prise et s’intérioriser, une relaxation…

Le tarif est de 20€.

Atelier yoga d’été… rime avec Liberté et Légèreté !
Dimanche 7 juillet de 10h30 à 12h30,
rue Stéhélin à Bordeaux Caudéran

Pause yoga Bordeaux - Atelier yoga d'été

Un atelier pour assouplir la colonne vertébrale, ouvrir les épaules, créer de l’espace dans la cage thoracique, lieu du souffle et du cœur, relâcher les tensions physiques et émotionnelles, et entrer dans l’été avec légèreté !
Une pratique progressive avec des extensions, quelques inversions et une méditation.

Le tarif est de 20€.