Chaque semaine, offrez vous une Pause Yoga
Les jeudi et vendredi midi de 12h30 à 13h30
31 rue Guillaume Leblanc (Bordeaux Meriadeck)
Le yoga proposé par l’association Pause Yoga est un hatha yoga qui se pratique en fonction des possibilités de chacun, s’inscrivant dans la lignée du yoga de Madras, transmis par TKV Desikachar, fils de Sri Krishnamacharya.
C’est un temps de pause, un temps pour soi, qui apporte un bien-être physique et psychique par la pratique d’étirements, mouvements et postures dans la conscience du souffle.
En alternant mouvements lents et plus dynamiques, postures traditionnelles et petits temps de relaxation, ces séances de yoga vous permettront, avec l’aide de la respiration, de vous recentrer et trouver le calme intérieur ; étirer, détendre et assouplir votre corps mais aussi entretenir ou retrouver votre tonus musculaire…
Chaque séance démarre par la création d’un sas avec l’extérieur au cours duquel on se reconnecte à sa respiration, on ralentit le rythme, on se rend disponible pour la séance.
Celle-ci va ensuite se dérouler avec un enchaînement de d’étirements simples d’échauffement qui vont progressivement et naturellement amener vers la posture principale.
Une posture (asana) se vit pleinement entre « sthira et sukha » (d’après les Yoga Sutras de Patanjali) : une alliance de fermeté, de stabilité et de détente, de douceur.
Elle nous invite à nous « établir fermement dans un espace heureux » selon la traduction de Gérard Blitz.
Il s’agit de lâcher les efforts volontaristes trop intenses, de se détacher de l’objectif d’atteindre la posture parfaite. Ce qui importe vraiment, ce n’est pas tant ce que l’on fait, mais la manière dont on le fait.
L’invitation à rester présent dans la pratique est continue tout au long de la séance, en se reliant à son ressenti et à sa respiration. Relier le geste au souffle va ralentir le rythme du corps et le rythme du mental.
La présence à une respiration tranquille et profonde permet d’apaiser le flux des pensées et les émotions, d’arrêter la dispersion de notre énergie, de nous recentrer et nous ancrer.
La pratique du Yoga, des postures (asanas) et de la respiration (pranayama) permet d’expérimenter un état (dhyana) de conscience, d’acceptation, qui influe progressivement sur notre vie quotidienne…
La première séance est offerte pendant le mois de septembre, n’hésitez pas à venir essayer !
Qui suis-je ?
Marion Clair Professeure de yoga diplômée en 2012 de l’Ecole Française de Yoga du Sud Ouest (formation en 4 ans), affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga https://lemondeduyoga.org.
Formations complémentaires en yoga prénatal et yoga pour enfants et adolescents.
Formation continue dans la lignée de Madras (Desikachar) avec Elisabeth Audousset, Françoise Mazet (Ecole Française de Yoga) et avec Elizabeth Rapaport (Institut Français du Yoga).
Contact : pauseyogabordeaux@gmail.com / 06 67 45 35 67